He visto en los chats, blogs y demas centros ANA de reunión a muchas wannabes llorando por ayuda. Esto no es un juego, no es una dieta para bajar un par de kilos. Una vez que comenzas queres mas y más. Yo tambien pensaba que iba a saber cuando detenerme. Y como supondran, no fue así.
Si creen que estan gordas, primero comprueben su IMC
aqui ( valores normales entre 18,5 y 25).
Si quieren bajar de peso, les doy una dieta que a mí personalmente me funciono. Prueben, si en esa semana no bajan siquiera 2 kilos, vuelvan y revoleenme algo y vuelvanse anorexicas.
Pero antes de llegar a eso deben seguir tres pasos:
1) Hacer la siguiente dieta que les dejo. Si no bajan y aun quieren ser anorexicas, sigan al paso 2. Pero si no tienen la voluntad de seguir la misma, nisiquiera esperen transformrse en anas.
DIA 1
DESAYUNO- 5 galletitas de salvado con mermelada LIGHT O DIET + 1 té de manzanilla (con una cucharada de azucar, nunca edulcorante)
MEDIA MAÑANA- un yogurt (preferentemente SER)
ALMUERZO- dos porciones de tarta de atún.
POSTRE- Un postre de chocolate SER.
MERIENDA- 1 taza de leche descremada con una taza de cereales sin azucar.
NOCHE- una ración mediana de pollo(hervido o la la plancha o al horno sin aceite) al que puede agregarsele moderadamente salsa de soja, vinagre, ketchup o mostaza (mayonesa NO ni siquiera light) + un fuente mediana de ensalada de tomate, lechuga y cebolla (Con una cucharada de aceite y todo el vinagre que desees).
POSTRE- una pera
DIA 2
DESAYUNO- 3 galletas de arroz con queso untable LIGHT O DIET + 1 té verde (con una cucharada de azucar, nunca edulcorante + 1 té de verde(con una cucharada de azucar, nunca edulcorante)
MEDIA MAÑANA- un yogurt (preferentemente SER)
ALMUERZO- media calabaza cubierta con queso, hecha al horno.
POSTRE- Un flan SER.
MERIENDA- 1 taza de leche descremada con una taza de cereales sin azucar.
NOCHE- una ración mediana de carne desgrazada (hervido o a la plancha o al horno sin aceite) al que puede agregarsele moderadamente salsa de soja, vinagre, ketchup o mostaza (mayonesa NO ni siquiera light) + un fuente mediana de ensalada deremolachas cocidas, zanahoria rallada, cebolla y 2 claras de huevo.
POSTRE- una naranja
DIA 3
DESAYUNO- 5 galletitas de salvado con mermelada LIGHT O DIET + 1 té de tilo (con una cucharada de azucar, nunca edulcorante)
MEDIA MAÑANA- un yogurt (preferentemente SER)
ALMUERZO- mezclar media taza de fideos cocidos, una de brocoli cocidos, 1 de carne picada sin grasa cocinada en una fuente, poner queso arriba y meter al horno.
POSTRE- Un postre de chocolate SER.
MERIENDA- 1 taza de leche descremada con una taza de cereales sin azucar.
NOCHE- una ración mediana de pollo(hervido o la la plancha o al horno sin aceite) al que puede agregarsele moderadamente salsa de soja, vinagre, ketchup o mostaza (mayonesa NO ni siquiera light) + dos porciones pequeñas de tortilla de arverjas y brocolis.
POSTRE- una mandarina
DIA 4
DESAYUNO- 3 galletas de arroz con queso untable LIGHT O DIET + 1 té verde (con una cucharada de azucar, nunca edulcorante + 1 té de verde(con una cucharada de azucar, nunca edulcorante)
MEDIA MAÑANA- un yogurt (preferentemente SER)
ALMUERZO- 3/4 milanesas de berenjenas al horno + Soufflé de calabaza (clara de huevo y calabaza pisada) al horno.
POSTRE- tres rodajas de anana
MERIENDA- 1 taza de leche descremada con una taza de cereales sin azucar.
NOCHE- una ración mediana de pescado (hervido o a la plancha o al horno sin aceite) al que puede agregarsele moderadamente salsa de soja, vinagre, ketchup o mostaza (mayonesa NO ni siquiera light) + un fuente mediana de ensalada zapallitos verdes hervidos con dos claras de huevo cocido.
POSTRE- una manzana
DIA 5
DESAYUNO- 5 galletitas de salvado con mermelada LIGHT O DIET + 1 té de verde(con una cucharada de azucar, nunca edulcorante)
MEDIA MAÑANA- un yogurt (preferentemente SER)
ALMUERZO- 1 taza de arroz hervido cocinado con verduras (zanahoria, arverjas, zukinis)
POSTRE- Un durazno
MERIENDA- 1 taza de leche descremada con una taza de cereales sin azucar.
MEDIA TARDE- Una taza e sopa knnor crema diet (calabaza, tomate, cebolla, verduras, pollo de verdeo)
NOCHE- una ración mediana de higado (hervido o la la plancha o al horno sin aceite) al que puede agregarsele moderadamente salsa de soja, vinagre, ketchup o mostaza (mayonesa NO ni siquiera light) + una taza de tomates cherries con media taza de pedacitos de queso por salut cortado.
POSTRE- Una taza de frutillas (Sin azucar)
2) La dieta no funcionó? seguis con la misma idea? Bien, entonces leamos algo. Queres ser anorexica? queres enfermarte? Entonces conoce los sintomas que vas a padecer antes de decir aún que sí!
Daños cerebrales:
* Neurológicos, calambres y hormigueos
* Bajo nivel de leptina que regula el apetito
Problemas gastro-intestinales:
* Flatulencia y estreñimiento
* Dificultad en el vaciamiento gástrico y reducción estomacal
Daños cardíacos:
* Considerable disminución del tamaño del corazón
* Prolapso de la válvula mitral y derrame pericárdico
* Bradicardia e hipertensión
* Arritmias
* Baja presión arterial
Daños en los huesos:
* Disminuye la masa ósea a causa de la pérdida de la menstruación, de minerales y de un alto porcentaje de hormonas tiroideas en sangre.
* En los casos deanorexiaa temprana edad puede producirse un freno en el crecimiento.
Daños visibles:
* Amenorrea
* Aparición de vellos finos y largos en espalda, antebrazos, muslos, cuello y mejillas
* Sensación de frío constante
* Las palmas de lasmanosy lasplantasde lospiestienen una coloración amarillenta
* Las uñas se quiebran y se cae el cabello
* Pueden verse edemas periféricos en la zona de la boca, problemas dentales
* Anemia profunda
3) la idea aún persiste? entonces solo me queda decirte suerte, que tengas una feliz y corta vida. Que ojala no decepciones a tus padres, que no te quedes sin amigos, que algun dia consigas novio y que tengas tengas fuerzas para soportar la SOLEDAD.